如何守住自己的底线，还让对方舒服？
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今日易友提问
职场上怕得罪人，回到家里有时又忍不住发脾气，朋友间也怕说错话。
如何才能在实际相处里既不让别人难受，又能守住自己的界限，不委屈自己？
易友信箱解答团解答
01
郭加彩解答
易友的困惑在于职场上有情绪，回到家发脾气，对于如何处理职场与家庭关系，分享以下两条建议。
第一，学习沟通，积极应对情绪问题。
曾仕强教授讲过，职场沟通需兼顾原则性与灵活性。
比如，面对同事请求时，可调整回应方式。
若超出能力范围，可用"这件任务很重要，我尽力协调时间"替代"我无法完成"。这样做，既维护关系又明确界限。
易友的困惑在于职场上怕得罪人，朋友间也怕说错话，又不想委屈自己。
其实，易友需要学习沟通技巧，学习如何与领导和同事沟通，如果遇到不好沟通的同事，也学会客气应对。
职场中，避免积压个人情绪。因为长期积压情绪会影响自身健康，所以，过学习提升自己，才能更好面对职场。
第二，找到处理情绪的方法，避免把情绪带入家庭。
易友回到家里忍不住发脾气，是因为职场上的情绪没有及时处理，而对家人比较有亲近感，但这样长期下去会影响家庭关系。
所以，要找到处理情绪的方法，避免把情绪带入家庭。
例如，可以通过写信等方式，将自己遇到的不满事件写下来，冷静后销毁信件，以达到平复情绪的目的，避免了直接冲突而引发的不良后果。
此外，处理情绪的方法还有很多，建议听听曾仕强教授的《情绪管理》，能够更好的转变观念，应对情绪问题。
总之，学习沟通技巧，正确处理情绪，这样既不委屈自己，也能够守住自己的界限。
最后，祝愿易友能在学习中得到成长，以积极的心态面对工作和家庭。
02
张一舟解答
这位易友您好，感谢您的来信。有关您在信中提出的困扰，有如下回复，供您参考。
您提到在职场上怕得罪别人，而回到家里又忍不住会发脾气，和朋友相处过程中也会担心说错话。
看起来，您在人际交往和沟通方面有一些困惑。可以试试从以下几个角度来思考和尝试改善。
第一，树立自己在人际交往中的边界和原则。
一个人如果想要得到他人的尊重，首先要能够尊重自己。
比如在适当的时候或情境下，明确表达自己的立场、原则，这是尊重自己的一种方式。
而当他人收到您的这种明确表达后一般来说，应该会理解您的边界和原则，由此可以获得他人的尊重。
守护自己的边界是有必要的，也是非常重要的，因为一旦没有边界，或者失去了自我的原则。
那么很可能别人会把自己当成“软柿子”来捏，对自己的身心可能会造成更负面的影响。
第二，建立边界和原则，与能够和他人和睦相处，这两者其实并不矛盾。
您提到了在职场环境中，还提到了家庭关系，以及在和朋友相处的时候，那么从这三个方面分别具体来看。
首先，在职场中，不论是上下级关系，还是平级的同事们之间，大家在一个单位里工作，总的方向和目标其实是一致的，都想要把工作任务完成好。
如果大家精诚合作，有团队凝聚力，那么办公的效率会事半功倍。
而如果大家各顾各的，如一盘散沙，那可想而知，工作的效果和效率很可能事倍功半了。
因而，在工作层面，先认真完成自己的本职工作，尽好自己的职责所在。
而后和相关合作的同事们多做有效沟通，力所能及去帮团队同事们一起完成整个工作项目。
相信同事们之间的相处不会太难，也更不至于到得罪同事的地步。
其次，在家庭关系中，家庭和工作环境不一样，家庭是讲究情感的，当然也有家庭责任在。
往往因为家人是最亲密的，家也是最能让自己放松下来的地方，反而使得我们对家人的态度和脾气并不那么好。
其实，家人才是最珍贵的，他们是陪伴我们时间最长久的人。
而如果对他们发脾气了，事后往往会感觉到后悔和自责。
所以，当在和家人相处时，调节自己的心态和情绪很重要。
尤其是当脾气上来时，可以先试着保持沉默几分钟，深呼吸一下，等情绪能够平复一些时，再去表达。
这样能冷静些，尽量避免说出家人伤心、让自己后悔的气话。
再者，和朋友相处的过程中，重要的是保持尊重、真诚和平等。
和朋友的相处一般也是比较轻松愉快的，不必过于谨小慎微。
只要能够把握住原则，在尊重、真诚和平等的相处中，建立起信任后，哪怕不小心说错了话，对于真正的朋友来说，也不至于会破坏大家的朋友情谊。
最后，如果想去提高人际交往和沟通能力，建议可以进行系统学习。
比如阅读曾老师的《人际关系与沟通》等书籍，或者观看相关的专题视频，相信会对您的困扰有所帮助的。祝福！
03
蒋微踏解答
易友您好，对您遇到的困惑，下面的建议希望给您些许启发。
第一，分清“远近亲疏内外”。
对于来人，我们首先分清他和我们的关系，比如同事和老板，同事关系是近一点的，我们可以稍微放松一下。
但是面对老板，我们是较为远的上下级关系，肯定不能全盘托出，因为后果可能我们承担不起。
如果是自己的老公，开个玩笑也没事，因为我们是亲近的夫妻关系；
可如果是婆婆，那您肯定不能有啥说啥，婆媳关系难处可是世界级难题，多说多错。
第二，见人说人话，见鬼说鬼话。
分清来人的性格特质，再采取不同措施。
比如来人是平时就不苟言笑一板一眼的上司，那我们肯定得打起十二分的精神来小心对待；
如果来人是个性格直率又大嘴巴的朋友，我们也可以稍微放松一下谈，但不能对她说一些内幕消息，因为她可能会把重要消息无意间散播出去。
第三，做人要外圆内方。
曾师说过，做人，方方正正是里面，外面不能方方正正。
外面要磨成圆的，才有办法去跟别人妥协、协调，最后达到一个大家都能接受的方案。
其实这也跟团队合作精神类似，因为你有棱有角，那谁都躲着你，你没有原则，别人就会糊弄你。
第四，情绪需要的是管理，而不是压制或随意发泄。
人都有情绪，可是我们要学会管理好自己的情绪，不能对着家人随意发泄自己的坏情绪。
因为家人才是我们最亲近的人，绝不能把家人当成坏情绪的背锅侠。
第五，工作只是生活的手段，不要入戏太深。
工作只是为了让生活更加美好，但不能为了工作把生活搞得一团糟。金钱只是工具，不是我们生活的目的。
在满足基本生活所需的前提下，我们要记得，生活中还有很多更美好的东西。
比如家人团聚、朋友的关心、美丽的风景、好听的音乐等。
最后，您有时间您可以看看曾仕强教授的《人际关系的奥秘》、《曾仕强说情绪管理》等书
或者《曾仕强谈古人的智慧》等讲座，相信您定会有所收获的。
祝好运！
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